Een gezonde leefstijl is geen dieet

Goed dat je er bent!

Op mijn site lees je geen onzinverhalen over het zoveelste (crash)dieet.
Gezonde gevarieerde voeding én de juiste mindset is wat mij betreft de enige manier tot blijvend gewichtsverlies, een fit lichaam én een goed zelfbeeld. Een (crash)dieet is niet vol te houden en vaak ook niet gezond. Ik, als ex dieeteter, die met gemak 35 kilo op en neer schommelde kan het weten!

Ik ben Mascha van Berkel;
Voedingsdeskundige (ingeschreven bij de beroepsgroep), Leefstijlcoach, motiverende spreker en kookboekauteur. Ik bied 1-op-1 coaching in mijn praktijk, een effectief online programma ‘Move Your Lifestyle’ wat te volgen is in je eigen tijd, verantwoorde kookboeken en daarnaast adviseer ik bedrijven en organisaties op het gebied van leefstijl en vitaliteit. Dat doe ik als ervaringsdeskundige én als professional met ruime kennis en 12,5 jaar ervaring in coaching.

Wil jij afvallen zónder dieet? Niet gaan voor de tijdelijke quick fix maar voor een blijvende gezonde leefstijl? Heb jij zin in een fijne relatie met eten, een energieker leven? Wil jij ‘nooit meer diëten?’ Laat je dan hier inspireren wat ik jou te bieden heb!

Dus WELKOM op mijn website! Hier vind je alle informatie wat ik kan betekenen voor jou of bedrijven en organisaties.

1-op-1 coaching

Persoonlijk en deskundig advies voor een gezonde leefstijl. Mogelijk (deels) vergoed door je zorgverzekeraar.

Online programma

Waar je wilt. Wanneer je wilt. Mijn methode nu volledig online. Mogelijk (deels) vergoed.

Zakelijk vitaal

Vitale medewerkers zijn productiever en minder vaak ziek. Advies, inspiratie en programma’s beschikbaar.

Mijn razendpopulaire kookboeken

Moeite om elke dag een verantwoorde maaltijd op tafel te zetten? Mijn kookboeken “Dagboek van een eter” en “Kookboek van een eter” staan boordevol gezonde recepten. Eenvoudig te bereiden met ingrediënten die in elke supermarkt te vinden zijn. Van tussendoortje tot avondeten. Daarnaast geef ik handige handvaten, coaching, persoonlijke ervaring en kennis. Er zijn al meer dan 6.000 exemplaren verkocht!

Mijn razendpopulaire kookboeken

Kom in beweging!

Beweging is wat mij betreft een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl. Wandelen heeft mij veel gebracht. Daarom werk ik samen met Moovv: dé stijlvolle en compacte loopband die perfect past bij het Move Your Lifestyle-programma.

Speciaal voor jou: 10% korting op jouw eigen MoovvYourLifestyle-loopband. Zo maak je bewegen nóg makkelijker – gewoon vanuit huis!

Luister naar mijn podcast

Welkom bij Podcast van een eter. Jouw luisterplek voor jouw wekelijkse portie herkenning, motivatie en inspiratie op gebied van gezond leven, diëten, lijnen, overgewicht, hormonen en de zoektocht naar balans hierin. Luister nu via Spotify en YouTube.