Move Your Lifestyle | 12 weken + 3 persoonlijke consulten

Wat is Move Your Lifestyle 12 weken + 3 persoonlijke consulten?
Move Your Lifestyle 12 weken + 3 persoonlijke consulten is een uitgebreid leefstijlprogramma waarin een volledig online programma wordt gecombineerd met persoonlijke begeleiding. Het programma is ontwikkeld voor iedereen die zijn leefstijl duurzaam wil veranderen, zonder diëten of strenge regels, en daarbij behoefte heeft aan extra ondersteuning en accountability.

Je volgt het complete 12-weken online Move Your Lifestyle programma. Dit programma bestaat uit wekelijkse video’s, praktische opdrachten, recepten, weekmenu’s, leefstijlmodules en mindset-oefeningen. Alles is gericht op het creëren van eetrust, een gezonde relatie met voeding en een leefstijl die past bij jouw leven.

De persoonlijke consulten:
Naast het online programma krijg je drie persoonlijke 1-op-1 consulten van 30 minuten. Deze consulten plannen we verspreid over de 12 weken, zodat je op de juiste momenten extra begeleiding krijgt.

• Consult 1: intake, doelen en persoonlijke strategie
• Consult 2: verdieping, bijsturen, mindset en gewoontes
• Consult 3: afronding, borging en jouw plan voor de lange termijn

In de consulten kijken we samen naar jouw situatie, uitdagingen en voortgang. Je krijgt persoonlijke adviezen, concrete handvatten en begeleiding die aansluit bij jouw leven. De consulten vinden plaats via een online meeting of live in de praktijkruimte.

Wat ga je leren?
Tijdens het programma leer je hoe je jouw eetgedrag blijvend kunt veranderen en hoe je omgaat met emoties rondom eten. Je vergroot je kennis over voeding en hoe jouw lichaam werkt, en je leert hoe je een gezonde leefstijl integreert in je dagelijkse routine.

Wekelijks komen onderwerpen aan bod zoals emotie-eten, omgaan met sociale situaties, etiketten lezen, voeding en hormonen, bewegen, de weegschaal, plannen en structuur. Daarnaast besteden we aandacht aan het begrijpen van je (oer)brein, zodat je beter snapt wat er in je hoofd gebeurt en waarom je bepaalde keuzes maakt.

Door te werken met kleine, haalbare stappen bouw je aan een blijvende mindsetverandering met als belangrijkste doel: eetrust.

Over mij als coach
Ik heb ruim 12,5 jaar ervaring in het coachen naar een gezonde leefstijl en mindset. Ik ben opgeleid tot voedingsdeskundige en leefstijlcoach en heb aanvullende opleidingen gevolgd, waaronder coaching bij emotie-eten en NLP.

Ik ben aangesloten bij de Beroepsgroep Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Hierdoor kan deelname aan Move Your Lifestyle 12 weken + 3 persoonlijke consulten mogelijk (gedeeltelijk) worden vergoed door jouw zorgverzekering onder voedingsvoorlichting. Een doorverwijzing van de huisarts is niet nodig. Voor de voorwaarden kun je terecht bij je zorgverzekeraar of via www.bgn.nl.

Praktische informatie
Het programma is volledig in je eigen tempo te volgen. Je krijgt 1 jaar toegang tot alle video’s, recepten, weekmenu’s en overige materialen.

Betalen is mogelijk via iDEAL en Klarna. Betalen in 3 termijnen via iDEAL (in 3) is mogelijk tegen een meerprijs van €9,95.

Heb je nog vragen? Bekijk dan eerst de veelgestelde vragen onder het kopje ‘contact’. Kom je er niet uit, dan mag je uiteraard contact opnemen.